Hieronder vind je handige tools en testen om jouw zelfbewustzijn en zelfinzicht te vergroten. Je kunt o.a. je valkuilen en copingmechanismen ein kaart brengen en zo meer over jezelf te weten komen.

Om niet helpende gedachten om te buigen kun je gebruik maken van het dagboekformulier! Je kunt jezelf helpen bewust om te gaan met je behoeften en deze te leren herkennen door gebruik te maken van de helende brief methode, de stappen naar emotioneel bewustzijn en meer!

Er worden steeds meer tools toegevoegd! Je kunt van hieruit door gaan klikken naar de verschillende Tools en Testen:

Testen

• YSQL Valkuilen test: een test over mogelijke schema’s en valkuilen die jij kunt ervaren in je leven!
• Copingstrategieën test: Een test over copingsmechanismen die mogelijk niet helpend zijn in je leven.
• 4DKL klachten test: hiermee kun je een indicatie krijgen over mogelijke klachten die je ervaart zoals depressie, somatisatie, angst en distress.
• HSP test: een handige test om te kijken of jij hoogsensitief bent!
• HSP klachten test: Een test om te kijken of je klachten ervaart welke voortkomen uit je hoogsensitiviteit

Tools

• Dagboekformulier: je kunt jezelf helpen niet helpende gedachten om te buigen!
• Omgaan met heftige emoties: een handige zelfhulp methode, die je kunt toepassen iedere keer dat je je overweldigt voelt door heftige emoties!
• De helende brief: Je kunt jezelf helpen om gaan met relatie situaties door de helende brief in te zetten! Een diepgaande tool die je in contact brengt met je werkelijke behoeften!
• Emotioneel bewustzijn: Door het stappenplan te volgen kun je in contact met jezelf en je emoties zijn en je bewust worden van automatische overlevingsmechanismen, nieuw gedrag kiezen en vrijer door je leven gaan!