EMDR Standaard protocol

Het standaard EMDR protocol kun je gebruiken wanneer je gebeurtenissen en levenservaringen wilt verwerken. 

Als u een sterke emotie voelt opwellen, neem dan een korte pauze. Ga door als je klaar bent.
Doelen zijn een samenvatting van alle verschillende aspecten van uw traumatische gebeurtenis. Je doel bevat mentale snapshots, korte verhalen of mentale films van de instantie, het probleem of het probleem waarop je je zult concentreren tijdens een virtuele EMDR-sessie. Doelen kunnen verontrustende herinneringen, zintuigen zoals geluiden of geuren, gedachten, gevoelens, lichaamssensaties of situaties bevatten die ervoor zorgen dat je leed voelt.
In EMDR, moet elk doel worden toegewezen aan bijbehorende negatieve overtuigingen. Negatieve overtuigingen zijn ontkrachtende gedachten of verhalen die je tegen jezelf vertelt. Bijvoorbeeld: 'Ik zal nooit normaal zijn', 'Ik ben machteloos', 'Dingen zullen nooit verbeteren' of 'Ik schaam me om deze angst te hebben'.